21 - срок формирования привычки?


02.02.2020 — Мнение / Отношение


Сегодня этот срок истёк. Ровно 21 день назад я начал отжиматься по вечерам. Я скачал интересные приложухи, которые попросили меня сделать мой максимум и на его основе сделали план на следующие три недели. В начале я как-то не особо обратил внимание на кол-во дней. Кста, сами приложения так и называются - Push Up/Plank 21

Случай для меня уникальный, ибо я даже не задумывался о числах. Просто делал! Раньше я считал что вооот, потерплю три недели и привыкну - дрянь (начинал, а потом забивал). Но в этот раз я себе сказал, что это последняя попытка (пруф).

В общем получилось очень странно. У меня такого ещё не было. Начал в общаге и продолжил на каникулах дома. Не пропустил ни одного дня. Всегда была мысль в голове - сегодня надо позаниматься. Иногда было сложно встать с кровати или оторваться от компа, но мысль была. И тогда просто моя недотреня могла начаться не в 19, а в 20, а некоторые и после 00 🤪

На день 7й мне стало скучно от одной планки и отжиманий. Я добавил упражнения на пресс. Спустя недельку гантели и приседания. В конце концов пришёл в какому-то общему комплексу, по которому занимаюсь последние дней 5.

У меня нет точного времени начала, но есть четкая последовательность действий после того, как это началось.

Дык что, про 21 день правда?

Да нет наверное. Всё только в ваших руках. Я привык заниматься уже на 10ы день. У меня было желание, я говорил себе надо и я ДЕЛАЛ ОТЧЁТЫ. У меня есть отдельный для этого канал (@MarshalR), где пару людей следят за мной и я не могу скипнуть день, а если напишу что хочу скипнуть, то получу пинок под зад 😂

Это классно разбавило мою жизнь. Помимо этого я каждый день ещё и код пишу. Хоть по чуть-чуть, хоть что-то, но коммит есть. Это тоже как привычка. И опять же, работа не считается ✨

К коммитам каждый день я давно иду и с декабря начало получаться. Также с декабря я перешёл на более-менее нормальное питание и стараюсь избегать сахара.

Ну и эт, есть успехи. С 14 нормальный отжиманий до 24, с 64 секунд планки до 84 (хотя рекорд был 100, но не когда надо). Так же прошли локти (были траблы из-за вечно согнутого положения), но и появилась новая трабла - из-за планки кровавые корки). Да и визуально руки преобразились.

Есть ещё вещи, которые надо добавить мне в каждый день и я сделают это! Постепенное добавление нового мне заходит.

Ты случайно не хочешь начать что-то делать? Хочешь же, дерзай! ✨

Недавние посты


© marshal.by 2020

Исходный код

Сайт работает на Gatsby + prismic и опубликован на GitHub.